花粉症の原因となる食品
花粉症のを改善させる方法として食事から変える方法もあります。 花粉症の方が積極的に食べてほしい食品は温性食品です。 いわゆる体を温める食品です。
温性食品とは基本的に秋冬が旬のもで、根菜類、薬味などです。
では、具体的にどんなものが温性食品なんでしょうか。代表的なものを紹介します。
花粉症に効く温性食品〜野菜
・ネギ ・ピーマン ・タマネギ ・ニンジン ・レンコン ・ショウガ ・ニンニク ・ジャガイモ
花粉症に効く温性食品〜肉
・鶏肉 ・羊肉
花粉症に効く温性食品〜魚
・アジ ・フグ ・ウナギ ・エビ ・サバ
これらの食品は身体を温める効果がありますので、 花粉症の原因、体を冷やすことが天敵である 花粉症に効果が期待されます。
また青魚も多くとりたい食品の一つなのです。
青魚に含まれるDHAは花粉症の炎症を引き起こす悪玉コレステロールを減らし、
善玉コレステロールを増やす働きがあります。血行をよくし、
アレルギー反応を抑制する働きをもつEPAも含まれておりますし、
花粉症の人には、最も効果の期待できる食品なのです。
これらは体内で作ることはできません。積極的に普段の食事からとるよう心掛けがましょう。
青魚以外にも花粉症に効果的な魚があります。それは、なんと鮭です。
鮭の優れている点はＤＨＡ、ＥＰＡに加え、中枢神経の働きを正常にしてくれる
ビタミンＢ６を豊富に含んでいるのです。
また完全栄養食品として知られるカキも花粉症に効果的のある食材です。
カキに含まれるグリコーゲンは体力を回復させ、自然治癒力を高める効果があり、
カキに含まれる亜鉛は鼻や目の粘膜を強化する働きをしてくれるのです。
これ以外の食品にも花粉症に効果のある身近な食品は、玄米、ヨーグルト、 きな粉、ピーナッツ、納豆、トマト、シソなど数多くあり現在も研究がされています。
身近な食品による花粉症対策は、医師が処方する医薬品と違って
簡単かつ、副作用の心配が無く子どもや妊婦に対しても安全です。
体質や花粉症の症状によって効果の期待できる食品は違うため、
いろいろ試し自分に合った食品を積極的に食べるようにしましょう。
